Die Tage sind grau und kalt, selten bekommen wir Tageslicht zu sehen, von der Sonne ganz zu schweigen. Diese trüben Umstände schlagen vielen Menschen aufs Gemüt. Der Winterblues und sogar Winterdepressionen nehmen zu, was nicht nur das Aufstehen erschwert, sondern auch die Motivation und Produktivität bei der Arbeit beeinträchtigt.
Doch wie können wir unsere mentale Gesundheit am Arbeitsplatz langfristig fördern? Dieser Blogbeitrag beleuchtet nicht nur die Ursachen für psychische Belastungen am Arbeitsplatz, sondern klärt auch, warum die Förderung der mentalen Gesundheit so wichtig ist und, wie Arbeitnehmer:innen und Arbeitgeber:innen zur Förderung mentaler Gesundheit am Arbeitsplatz beitragen können.
Psychische Erkrankungen nehmen seit den letzten Jahren erheblich zu, das belegt eine Studie der DAK. Dieser zufolge stieg die Zahl der Fehltage wegen Erkrankungen wie Depressionen und Angststörungen in den letzten zehn Jahren um 48%[1]. Tatsächlich verursachen psychische Erkrankungen die meisten Fehltage.
Fünf Ursachen, die psychische Belastungen am Arbeitsplatz begünstigen
1.Unzureichende Work-Life-Balance
Fehlt es an Ausgleich zwischen Arbeit und Privatleben, gerät der Körper in ein Ungleichgewicht. Fehlende Erholungsphasen können zu psychischen Problemen führen und diese wiederum zu mehr Krankentagen. Wenn Sie Ihre Work-Life-Balance in den Griff bekommen möchten aber nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, finden Sie hier hilfreiche Tipps.
2. Übermäßige Arbeitsbelastung
Unrealistische Deadlines, ständige Überstunden und ein überfülltes Arbeitspensum führen zu chronischem Stress. Auf lange Sicht erhöht dies das Risiko für Angststörungen, Depressionen oder sogar Burnout.
3. Negatives Arbeitsklima
Ein angespanntes Arbeitsklima mit Konflikten, mangelndem Teamgeist oder fehlendem Vertrauen kann die Psyche belasten. Fühlen sich Mitarbeitende unwohl, leidet nicht nur ihre Zufriedenheit, sondern auch ihre Arbeitsleistung.
4. Mangelnde Unterstützung
Wenn Vorgesetzte Ihren Kolleg:innen wenig Kommunikation, Feedback oder Ressourcen bereitstellen, fehlt es oft an Effizienz und Motivation. Mitarbeitende fühlen sich alleingelassen, dies kann ihre Produktivität und das Vertrauen in die Firma negativ beeinflussen.
5. Fehlende Wertschätzung & Entwicklungsmöglichkeiten
Der Job kann noch so gut laufen, wenn Arbeitnehmer:innen keine Möglichkeit zur Weiterentwicklung erhalten oder ihre Leistungen nicht anerkannt werden, kann das die Motivation und somit auch die Produktivität erheblich mindern.
Warum eine Förderung der mentalen Gesundheit am Arbeitsplatz so wichtig ist
Die Förderung der mentalen Gesundheit von Mitarbeitenden kann für ein Unternehmen erhebliche Vorteile mit sich bringen. Indem das Unternehmen das Wohlbefinden seiner Angestellten unterstützt, wird nicht nur das Vertrauen ins Unternehmen gestärkt und die Mitarbeiter:innenbindung langfristig gefördert, zufriedene und gesunde Mitarbeitende tragen auch zu einer höheren Arbeitsqualität bei, sind motivierter und verringern Krankheitsausfälle. Diese positiven Effekte wirken sich direkt auf die Unternehmensleistung aus und helfen dabei, Kosten zu senken. Schätzungen zufolge fallen pro Mitarbeiter:in jährlich rund 2.300€ für durch psychische Erkrankungen entstehende Fehltage an.
Darüber hinaus trägt die Förderung der mentalen Gesundheit auch für Arbeitnehmer:innen zu einem gesünderen und ausgeglicheneren Lebensstil und mehr Spaß bei der Arbeit bei.
Wie Unternehmen zur Förderung der mentalen Gesundheit am Arbeitsplatz beitragen
Mentale Gesundheit und Wohlbefinden
Neben Angeboten zur Förderung der körperlichen Fitness sollten Arbeitgeber:innen ihren Angestellten auch Maßnahmen zur Unterstützung der mentalen Gesundheit anbieten. Stressmanagement- Workshops oder Schulungen und Maßnahmen zur Suchtprävention und gegen Mobbing könnten mögliche Schritte dahingehend sein. Ebenso wichtig ist es allerdings, dass das Unternehmen selbst eine Umgebung schafft, in der mentale Gesundheit nicht nur gefördert, sondern aktiv gelebt wird.
Entwicklung und Führung
Entwicklung und Führung spielen eine entscheidende Rolle für die mentale Gesundheit am Arbeitsplatz. Besonders wichtig sind Führungskräfteschulungen, die Vorgesetzte befähigen, ein gesundes Arbeitsumfeld zu schaffen und die psychische Gesundheit ihrer Teams zu unterstützen.
Aber auch gezielte Veranstaltungen und Schulungen, Coachings und Weiterentwicklungsmöglichkeiten für Mitarbeitende fördern ihre fachliche Kompetenz und Motivation, was sich positiv auf das mentale Wohlbefinden auswirkt. Im Coaching von cimdata erhalten Sie beispielsweise individuelle Unterstützung im Prozess einer Neu- oder Umorientierung sowie bei Entscheidungsfindungen im Karrierebereich.
Kommunikation, Wertschätzung und Teambuilding
Eine offene und wertschätzende Kommunikation ist das Fundament für ein positives Arbeitsklima und eine gesunde mentale Verfassung. Regelmäßiges Feedback und ein konstruktiver Austausch fördern das Gefühl der Zugehörigkeit und des Verständnisses untereinander. Teambuilding-Maßnahmen und gelebte Wertschätzung stärken den Zusammenhalt und das Vertrauen innerhalb des Teams. Wenn sich Mitarbeitende gehört und wertgeschätzt fühlen, steigt nicht nur ihre Motivation, sondern auch ihre Fähigkeit, mit Stress und Herausforderungen umzugehen.
Work-Life-Balance und Arbeitsbedingungen
Eine ausgewogene Work-Life-Balance ist entscheidend für die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeitenden. Unternehmen sollten daher Maßnahmen ergreifen, die es Beschäftigten ermöglichen, Berufs- und Privatleben in Einklang zu bringen. Dazu gehören flexible Arbeitszeitmodelle, wie Gleitzeit oder Vertrauensarbeitszeit, die den individuellen Bedürfnissen entgegenkommen. Entscheidend ist dabei, dass die Flexibilität nicht zu Überlastungen führt. Eine Minimierung bzw. Anpassung des Workloads ist ebenso wichtig, um Überforderung zu vermeiden. Neben Flexibilität spielen auch Jobsicherheit und eine gerechte Vergütung eine wesentliche Rolle für Zufriedenheit und ein Gefühl der Wertschätzung.
Unternehmen, die in diese Bereiche investieren, schaffen eine Arbeitsatmosphäre, in der sich jeder wohl fühlen kann und eine Kultur, die sowohl die persönliche als auch die berufliche Entwicklung fördert und damit nicht nur die mentale Gesundheit sondern auch die Produktivität aller Mitarbeitenden langfristig stärkt.
[1] DAK Gesundheit (2023). Erneuter Höchststand bei psychisch bedingten Fehltagen https://www.dak.de/presse/bundesthemen/umfragen-studien/erneuter-hoechststand-bei-psychisch-bedingten-fehltagen_48308
